许多母亲在生完孩子后会关心自己的孩子和家人。他们很少有空闲时间关注自己。因此，他们错过了产后恢复和复原的黄金机会。产褥期疾病、妇科疾病和人员过剩等问题不能在短时间内得到有效改善。很难再有机会恢复健康。最后，他们后悔一辈子。
产后康复是女性一生中身体调整最重要的黄金时期。美丽的母亲真诚地希望母亲们能减缓她们的情绪，花时间照顾自己，这样她们的健康才能给她们的孩子更多的长期爱。不要因为家庭、婴儿护理和工作的繁重任务而忽视自己。，为了长远的幸福和未来，妈妈应该对自己的身体做长久的保养和规划！
从中医学角度讲，女性从怀胎到生产，身体经历了重大的变化，分娩时，产妇大量出血，往往会造成阴虚亏虚、元气损耗、百脉空虚等现象。所以女性要抓住产后黄金时期来好好调理身体。
产后修复应用中医学基本原理，对于生完孩子气血虚、肥胖症、妊辰纹、奶水不足、肠胃消化吸收弱、孑宫修复不全等难题，以及传统坐月子方式的误区给产后妈妈身体造成的各种问题，通过熏蒸、艾灸、推拿、刮痧等综合疗法帮助产后妈妈去湿排毒、疏通经络、提升气血能量、增强脾胃运化，达到体质恢复带动体型恢复的目的。所有项目无论是剖腹产还是顺产，在产后42天都可以做进行，减肥项目不用节食、运动、不影响母乳喂养。
产后私密处怎么修复呢
1、屏住排尿：在排尿过程中，有意识地屏住排尿几秒钟，中断排尿，稍微停止后继续排尿。 这样重复，经过长时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的那情况下，屏住排便，并做提肛运动。经常重复，能够非常好地煅炼骨盆全身肌肉。
3、收缩运动：平卧，放松身体状态，将手指慢慢的插入阴道，之后收缩阴道并夹紧阴道3秒钟，然后放松并重复几遍。时间可以逐渐延长。
4、其他运动：行走时，有意识地收紧内侧大脚和会阴的肌肉，然后放松并重复练习。例如，学习走模型就是其中之一。
通过这些日常锻炼，骨盆肌肉和阴道周围肌肉的张力可以大大提高，有助于恢复阴道的弹性，有助于性生活。除了恢复性锻炼之外，妈妈还应该确保在分娩后摄入必要的营养，以确保肌肉恢复。
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